：：：SENTETSU / 先哲 ヨーガ：：：

老若男女を問わない幅広い年齢層の人々から、世界中で最も親しまれているスタンダードなヨガです。そこに日本人らしい繊細な美の感覚を取り入れて、ココロとカラダのバランスを整えます。

クラスレベルは、ベーシック1（初級）、 ベーシック1＆2（初～中級）、アドバンス（上級）の3段階に分かれます。

ベーシック1（初級）

ヨガを始めて2ヶ月以上からの方が対象。ヨガの動きを更に詳しく、わかりやすく、丁寧に指導していきます。ビギナークラスよりも少し運動量を上げながら、ヨガの楽しみを理解していきます。初心者・初級者の方に、深い理解が得られる基礎確立クラスです。

クラスでは、ベルト・ブロックなどの補助具も積極的に使用して、身体の硬い人・初めての人なども無理なく安心して取り組めるようにしています。

●基礎を学び、リラックスできる体づくりを目指す、初歩的な基礎確立クラスです。
●自身のカラダの歪みや弱いところを知っていきます。
●基礎体力を作り、カラダの柔軟性を高めていきます。
●ヨガの基本からはじめたい方、疲れた身体をリフレッシュさせたい方にオススメです。

ベーシック1＆2（初～中級）

ヨガに慣れてきた方、動きのあるクラスを求めている方、汗をかいて痩せたい方などにオススメのクラス。

チャレンジングなアーサナ（ポーズ）も織り交ぜながら、初~中級アーサナを一つ一つ丁寧に、深く学び、身体の持つ無限大の可能性を大きく広げていきます。そしてさらなる上級アーサナへの取り組みも少しずつ行っていきます。

時にはダイナミックに、時にはユックリと、一つ一つ味わい深めながら、あらゆる角度からヨガの持つ、真の奥深い世界の素晴らしさを感じていただくように指導していきます。初級者・中級者・上級者まで、全てのレベルの方にも深い理解と味わいが得られるクラスです。

●自身のカラダの歪みや弱いところを知り、その部分を改良、強化していくクラスです。
●陰陽バランスを高次元で整え、いつでもどこでもリラックスできるようにしていきます。
●基礎を確立させたい方、正確なアライメントを身につけたい方にオススメです。
●ヨーガを体系的に学び深めていくための、ステップアップクラスです。

【SENTETSUヨーガ】
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